Современный мир подвергает серьезным испытанием психику человека. Повышенный темп, скорость, каждодневные физические и эмоциональные перегрузки сопровождают все стороны бытия современного человека.

Отрицательные стрессовые эмоции (страх, тревога, беспокойство, паника, раздражение и др.) всегда вызывают мышечное напряжение. За примерами далеко ходить не надо: вспомните, как у Вас хмурятся брови, сжимаются кулаки, напрягаются плечи, когда Вы оказываетесь в стрессовой ситуации.

Хорошо расслабляться и отвлекаться умеют только дети и животные (вспомните, как расслабляется маленький ребенок во время сна - "будто без костей"; или как нежится на солнышке Ваша кошка). А все взрослые люди в этом полном суеты и вечно куда-то спешащем мире постепенно накапливают в себе напряжение, разучиваются расслабляться и это неизбежно ведет к эмоциональному выгоранию и стрессу.

Мастер – класс по профилактике эмоционального выгорания «Релаксационные упражнения» способствовал знакомству педагогов с понятием релаксация, обучение навыкам психологической саморегуляции.

Помог освоить приемы релаксации через дыхание; через приемы релаксации, связанные с управлением тонусом мышц и через зрительные образы.